Tá an aiste bia “is fearr leat” forleathan ar fud an domhain agus tá an -tóir air. Tá dhá chúis leis seo: ar an gcéad dul síos, mar thoradh air sin, i 7 lá is féidir leat fáil réidh le 7 go 10 gcileagram de bhreis mheáchain, agus ar an dara dul síos, níl an aiste bia seo monotonous, rud a chiallaíonn aiste bia difriúil do gach lá den aiste bia. Creidtear freisin, tar éis dheireadh an aiste bia, nach bhfillfidh punt breise, ar ndóigh, mura dtosaíonn tú go géar ag ithe bia ard -mhalraí.
Éifeachtúlacht agus torthaí an aiste bia “is fearr leat”
Ós rud é go bhfuil sé soiléir cheana féin ón méid thuas, tá an aiste bia seo deartha ar feadh 7 lá, tá gach lá tiomnaithe do chineál amháin táirge. Go ginearálta, tá an aiste bia seo an -simplí, faoi seach, níl costais airgeadais mhóra de dhíth ort, is féidir beagnach gach táirge ó aiste bia an aiste bia seo a fháil i do chuisneoir. Tá contraindications ann. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Tá contraindications ann. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. The positive features of this diet are: the lack of dizziness, weakness and fatigue typical for other quick diets, strong efficiency of weight loss (for the entire diet period up to 10 kg), the diet menu is dynamic, i.e. You can change the dishes based on your preferences, the diet “beloved” is relatively balanced, which reduces the risk of harm to health (however, it should be remembered that such a risk is always present), observing the diet plan, you not Ná caill an meáchan ach, ach glanann tú corp na substaintí díobhálacha.
Roghchlár aiste bia beloved ar feadh 7 lá
- Lá amháin: ól. Is féidir leat beagnach aon leacht a ól, ag déanamh an phríomhbhéim ar bhróga, taenna agus kefir (1%más féidir). Ná cuir teorainn leat féin i méideanna, go háirithe uisce te.
- An dara lá: Glasraí. Ith aon ghlasraí i gcainníochtaí neamhtheoranta. Anseo is féidir leat díriú ar dhóirí saille nádúrtha, ar nós cabáiste.
- Lá a Trí: Ól. Déanaimid an nós imeachta céanna a athrá ar an gcéad lá. Ní theorannaímid sinn féin i leacht, go háirithe le huisce.
- Lá Ceathrú: Torthaí. Itheann muid aon torthaí go hiomlán, ná cuir teorainn leis an gcainníocht a chaitear. Arís, dírigh ar dhóirí saille nádúrtha - Kiwi, grenade.
- An cúigiú lá: Próitéin. Saibhrímid an corp le próitéiní -cíche sicín, iasc bruite, uibheacha, feoil íseal -saille, cáis i dteachín saor in aisce, srl. Go hidéalach, roinn gach rud ina 3-4 chuid bheaga agus itheann siad i rith an lae.
- An Séú Lá: Ól. Mar an gcéanna, an chéad agus an tríú lá. Gach an bhéim chéanna ar brat, kefir agus uisce te.
- An seachtú lá: aiste bia cothrom. Is é seo an lá deiridh den aiste bia, an t -aistriú ó bhia cothaithe go gnáth, mar sin beidh gach duine aonair. Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat 1-2 uibheacha sicín a ithe a chócaráil agus gloine tae nó tae gránna a ól. Ag am lóin, bíodh greim agat ar thorthaí amháin. I lón, brat nó anraith íseal -Fat. Roimh an dinnéar, bíodh greim de thorthaí nó glasraí amháin agat. Le haghaidh dinnéir, cuid de sailéad glasraí, atá seasoned le méid beag uachtar géar nó ola olóige (glasraí), le pinch salainn, chun deireadh a chur le sreabhán ón gcorp.
Contraindications
Tá an aiste bia “beloved” contraindicated i mbrollach torrach agus lachta. Chomh maith leis sin, tá daoine le galair na stéigeach agus na hinscne, le Hipirtheannas, diaibéiteas, teip chairdiach agus duánach, tar éis idirbhearta ar chuas an bhoilg, le hiompar fisiciúil iomarcach. In ainneoin go bhfuil an aiste bia “beloved” forleathan, níl sé oiriúnach do gach duine. Tinneas cinn fhéideartha, laige, tuirse tapa, intestines, léimneach brú, níos mó galair ainsealacha, easnamh vitimíní agus eilimintí a dhéanamh níos measa. Sula n -úsáideann tú aon aiste bia, bí cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le dochtúir. Má tá galair ainsealacha ann, is fearr an aiste bia a thréigean.